Bisher fehlte Ihnen Motivation, Sie haben hier oder da ein Zipperlein und/oder wissen nicht welches Bewegungsangebot zu Ihnen passt??

Sie möchten Ihre Lebensqualität  erhalten und verbessern?

Sie möchten sicherer, beweglicher und kräftiger werden?

Hierzu passt ein schönes Zitat von J. Pilates:
„Der Mensch sollte seinen körperlichen Zustand

gleichzeitig mit dem seiner Gedanken entwickeln.“

Dieser kleine Satz spiegelt Erfahrungen und umfangreiches Wissen früherer Generationen, Einheit in Körper, Geist und Seele sind essentiell für eine gute Lebensqualität. Nach diesem ganzheitlichen Leitbild lebe und führe ich meine Angebote.

Daher unterstütze ich Sie ebenso gern beim Aufbau des seelischen und geistigen Wohlbefindens, wie auch beim Aufbau von Muskulatur, Kraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit. Ich leite verschiedene Kursangebote, in welchen ich meine Freude an Bewegung und mein Wissen darüber teilen kann.

Joseph Hubert Pilates entwickelte aus seinen Krankheitserfahrungen diese sanfte, ganzheitliche und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Er durchdachte jede einzelne Übung hinsichtlich Funktionalität und Ästhetik. Ziel der PILATES-Übungen sind weder Höchstleistung, noch Schnelligkeit, sondern Qualität und eine gewisse Eleganz.

„Auch kleine Muskeln brauchen Liebe.“

Im Pilateskurs sprechen wir die Tiefenmuskulatur des Körperzentrums (Powerhouse) an, die kleinen und oft schwächeren Muskeln um die Wirbelsäule. Durch Aktivierung dieses Kraftzentrums stärken wir die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, verbessern Haltung, Beweglichkeit, Flexibilität der Faszien und schulen Körperwahrnehmung sowie Koordination. Der geistige Entspannungseffekt tritt durch die bewusste Atmung innerhalb des Trainings ein.

Die Pilates-Prinzipien:
- Kontrolle - Atmung – Zentrierung – Konzentration – Präzision - Fluss -

Mein Angebot: 

Im Schullandheim Zeulenroda, Pfefferleite 4, 07937 Zeulenroda biete ich Pilates Flow im angenehmen Rahmen einer kleinen Gruppe an, jeweils montags von 17:00 Uhr und 18:00 Uhr. Bei einem kostenlosen Schnuppertermin können Sie sich gern ein Bild vom Kursformat machen. Neu ist, dass Sie sich diesen von Ihrer Krankenkasse als Präventionsangebot bezuschussen lassen können. Näheres siehe im nächsten Abschnitt.

07937 Zeulenroda-Triebes :

montags

15:45 - 16:45 Uhr    Wirbelsäulengymnastik

17:00 - 18:00 Uhr    Pilates Flow

18:15 - 19:15 Uhr      Faszientraining

im Studio Lange in der Rosenstraße 7, 07570 Weida:

donnerstags:   02. - 27.07.26

11:15  - 12:15 Uhr  "Trittsicher" (ab 60 Jahre, 9 Termine, komplett kostenlos!)          

freitags:  

11:00 - 12:00 Uhr  Wirbelsäulengymnastik

13:30 - 14:30 Uhr  Pilates Flow

Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Preise:     

- Bodyfit                                                         -> 12 Einheiten a` 60 Minuten = 120 €

- Faszientraining und Pilates                    -> 12 Einheiten a` 60 Minuten = 130 €

- Wirbelsäulengymnastik                          -> 12 Einheiten a´ 60 Minuten = 120 €

- 5er-Karte (ohne Bezuschussung, 6 Wochen gültig) = 50 €

Rehasport ist die umgangssprachliche Abkürzung des Begriffs Rehabilitationssport. Dabei handelt es sich um ein ärztlich verordnetes Gruppentraining, welches von einem lizenzierten Übungsleiter durchgeführt wird. Für ein offiziell anerkanntes bzw. zertifiziertes Gruppentraining, sind die Vorgaben der gesetzlichen Rahmenvereinbarung sowie des §64 SGB IX bindend.

Durch ein Rezept, erhalten Rehasportler Anspruch auf Kostenübernahme der Gesetzlichen Kostenträger für die Sozialleistung (in Höhe der Vergütungssätze).

Klassische Rehasportler haben Beschwerden am Bewegungs- und Stützapparat. Über die Jahre wurden die Rehasport-Angebote stetig erweitert, es u.a. Angebote für Kinder (ab 5-6 Jahren), stark Übergewichtige oder Lungen- und Herzgruppen.

Ich bin lizensierter Rehabilitationssport-Übungsleiter für Orthopädie und Innere Medizin und leite seit 2010 Gesundheitssport-Gruppen. Aktuell ermögliche ich Rehabilitations- und Herzsport in 07937 Langenwolschendorf und 07950 Weida.

Bei Interesse sprechen Sie mich gerne an: 0176 80259203