Warum reden so viele von Krankheit, Stillstand und Verfall? Mögen Sie lieber nach vorne schauen und Ihre Lebensqualität, soweit wie möglich, selbst in die Hand nehmen?

Hierzu passt ein schönes Zitat von J.Pilates:
„Der Mensch sollte seinen körperlichen Zustand gleichzeitig mit dem seiner Gedanken entwickeln.“

Und dieser kleine Satz sagt so viel, denn bereits vor vielen Jahren wussten Menschen, dass sie eine Einheit in Körper, Geist und Seele sind. Ich finde es sehr schade, dass die Erfahrungen und das umfangreiche Wissen früherer Generationen lediglich Unterhaltungswert erreicht haben. Für mich ist es geradezu selbstverständlich, dass der Umgang mit sich und anderen unter diesem ganzheitlichen Gedanken geführt werden sollte.

Daher unterstütze ich Sie ebenso gern beim Aufbau des seelischen und geistigen Wohlbefindens, wie auch beim Aufbau von Muskulatur, Kraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit. Ich leite verschiedene Kursangebote, in welchen ich meine Freude an Bewegung und mein Wissen darüber teilen kann.

..zeichnet sich als sanfte, ganzheitliche und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist aus. Joseph Hubert Pilates erfand dieses systematische Körpertraining und durchdachte jede einzelne Übung in Hinsicht auf Funktionalität. Ziel der PILATES-Übungen sind nicht Höchstleistung, nicht Schnelligkeit, sondern Qualität. Besonderes Augenmerk gilt dem Körperzentrum, vor allem den tief liegenden, kleinen und oft schwächeren Muskelgruppen. Mit dem Training dieser Tiefenmuskulatur verbessern sich Haltung, Beweglichkeit und Kraft. Durch das Üben in Funktionsketten werden Faszien flexibler und die Koordination verbessert. Neben der Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) um Zwerchfell-, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird die Körperwahrnehmung geschult. MitAnleitung der bewussten Atmung tritt innerhalb des Trainings ein geistiger Entspannungseffekt ein.

Die Pilates-Prinzipien kurzgefasst:
- Kontrolle - Atmung – Zentrierung – Konzentration – Präzision - Fluss -

Und wie Herr Pilates zudem feststellte:
„Auch kleine Muskeln brauchen Liebe.“ 

Mein Angebot: 

Im Studio des „Loft im Hochhaus“ Ernst-Thälmann-Allee 3d, Zeulenroda biete ich Wohlfühl-Pilates im angenehmen Rahmen einer kleinen Gruppe an. Immer montags ab 16:00 Uhr und 17:15 Uhr für jeweils 55 Minuten. Interessiert, oder nicht die passende Uhrzeit dabei? Melden Sie sich einfach und Sie können jederzeit einen kostenlosen Schnuppertermin vereinbaren.

Anmeldungen für den nächsten Kurs vom 08.09. bis 15.12.2025 sind ab sofort möglich.

 5er-Karte 50 €  (6 Wochen gültig)

10er-Karte 90 € (12 Wochen gültig)

Nordic Walking wird oft belächelt und daher völlig unterschätzt. Denn, man stützt sich nicht nur im Sicherheitsgedanken mit diesen Stöcken, um den Einkauf trotz Einschränkungen noch alleine zu bewältigen. Selbst diese Art der Verwendung sehe ich postiv, denn sie hilft demjenigen im Moment dazu, seine Wegen selbst zu erledigen.

Nordic Walking ist ein intensives Herz-Kreislauftraining mit dem Ursprung im Sommertraining der Skilangläufer. Diese bewältigen reichlich Höhenmeter im Gelände. Mit intensivem Nordic Walking trainierst du, wie beim Skilanglauf, etwa 80-90 % deiner Muskulatur, das sind etwa 600 Muskeln. Beim Joggen nutzt du dagegen 60-70 % der Muskeln, während Radfahren und Schwimmen etwa 40 % der Muskulatur beanspruchen. Nordic Walking ist ein effektiver Ausdauersport zur Gewichtsreduktion, weil das Risiko einer Überbelastung gering ist. Sie können leichter denjenigen Pulsbereich halten, der für das Trainingsziel der Gewichtsabnahme am besten geeignet ist. Gerade für Ältere, Übergewichtige oder Sporteinsteiger ideal. Dazu kommt man noch raus in unsere wunderschöne Natur und kann aktiv vom Alltag abschalten. Besonders effektiv und abwechslungsreich ist hier unser Weidatal zu nennen.

Mein besonderes Angebot: Nordic WORKING: 

Speziell kombiniere ich Nordic Walking mit Kraft- und Dehnungseinheiten, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Im Einzel- bzw. Gruppentraining können Sie effektiv an Ihrer Kraftausdauer bei gleichzeitiger Förderung des Immunsystems arbeiten und langfristig stabile Ergebnisse erzielen. Neugierig geworden? Sprechen Sie mich einfach an und kommen Sie zu einer Schnupperstunde ins schöne Weidatal.

Rehasport ist die umgangssprachliche Abkürzung des Begriffs Rehabilitationssport. Dabei handelt es sich um ein ärztlich verordnetes Gruppentraining, welches von einem lizenzierten Übungsleiter durchgeführt wird. Für ein offiziell anerkanntes bzw. zertifiziertes Gruppentraining, sind die Vorgaben der gesetzlichen Rahmenvereinbarung sowie des §64 SGB IX bindend.

Durch ein Rezept, erhalten Rehasportler Anspruch auf Kostenübernahme der Gesetzlichen Kostenträger für die Sozialleistung (in Höhe der Vergütungssätze).

Klassische Rehasportler haben Beschwerden am Bewegungs- und Stützapparat. Über die Jahre wurden die Rehasport-Angebote stetig erweitert, es u.a. Angebote für Kinder (ab 5-6 Jahren), stark Übergewichtige oder Lungen- und Herzgruppen.

Ich bin lizensierter Rehabilitationssport-Übungsleiter für Orthopädie und Innere Medizin und leite seit 2010 Gesundheitssport-Gruppen. Aktuell ermögliche ich entsprechende Angebote für in Zeulenroda und Weida 

Bei Interesse sprechen Sie mich gerne an: 0176 80259203